こんにちは、ひばりの森歯科です！

先日の雷雨はすごかったですね！

奥の診療室でも雷の音が聞こえるほど豪雨でしたが皆様大丈夫でしたでしょうか？

これからの時期ゲリラ豪雨が増える季節で何かと憂鬱です☔⚡

さて、今日は私の最近のおすすめをご紹介したいと思います✨

夏場よく食べる機会があるスイカですが、

最近スイカ１００％ジュースというのをよく見かけたことございませんか？

カットスイカよりも味が濃く、とても美味しいんですよ♡

最近ではスイカの健康・美容効果が見直されメディアでも取り上げられているのをよく目にします📺

・ビタミンＣが豊富　→　夏の紫外線ダメージに◎

・カリウムが豊富　→　むくみを解消してくれる

・Ｂカロテンが豊富　→　アンチエイジングに◎

・シトルリンが豊富　→　新陳代謝アップ、疲労回復

私は朝グラス半分くらいを毎日飲んでいますが、飲み始めてからお腹の調子も良くなった気がします😊

夏バテなどで食欲がない時にも良さそうですね✨

ただ、１００％ジュースなのでもちろん糖分も入っています！

この時期は水分補給でスポーツ飲料などを飲むことも多いと思いますので、

虫歯になってしまわないよう歯磨きも忘れずにしましょうね！

疲れがたまって体調がすぐれないと歯ぐきに不調が出る方も少なくありません。

適度な運動としっかりと食事・睡眠を取り、残りの夏も元気に過ごしましょう☀✨

東久留米駅西口

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「ひばりの森歯科」