こんにちは、ひばりの森歯科です。

梅雨時期になり、悪天候から様々な影響でいろいろと悩みの種が増える時期でもありますね！

皆さま、体調はいかかでしょうか？

梅雨時期では、湿気による不調や自律神経の乱れなど体調にも影響してくる時期です！
体力低下やだるさを感じることが多いと思いますが、そんな時はビタミンB群を摂ると良いそうです！✨

ビタミンB群と言っても分類も細かくたくさんの食材がありますよね、

野菜や果物も意識して摂取しようとしていてもなかなか思い通りには摂れないのが実際だと思います。

そんな時には果汁１００％のフレッシュジュースや１００％トマトジュースを飲むだけでも手軽にビタミンBが摂れます🍎🍌🍇

ジュースなら時間のない朝でも負担になりませんね😊

出来るだけ食事と睡眠はしっかり取り、

食事の際しっかり噛むことを意識するだけで栄養の吸収も高まります！

咀嚼をきちんとする事で顎周りの筋肉も使いますのでお口周りの健康維持にも効果的です✨

ぜひ意識して見てください(^-^)

東久留米駅西口

小児歯科から高齢者歯科まで予防中心で健康のお手伝い

親しみやすい対応がモットーの街の歯医者さん

「ひばりの森歯科」