こんにちは、ひばりの森歯科です。

朝晩と過ごしやすい気候になりましたね！

鈴虫の声と夜風が心地いい日が増えましたが、

夜間窓を開けたまま休んでしまい早速風邪をひいてしまった、という声もよく耳にします👂))

就寝中は体温管理が難しいものです、

体調を崩しやすい季節の変わり目こそ気を付けて下さいね✨

一般的に人の身体は、体温36度5分以上で正常に働くようにできていると言われてます。

体温が1度下がると、エネルギー代謝は約12％ダウン。
また体温が1度下がると、免疫を司る白血球の働きが30％以上もダウンすると言われております。

そういったことから、低体温は、生活習慣病やアレルギー、うつ、さまざまな病気を引き起こすきっかけになるのだそうです。

体温を1度上げると、免疫力は一時的に5～6倍上がるとも言われ、身体を温め、平熱を上げることが健康維持にもつながります。

日中暖かくて薄着で出掛けた日の帰り、意外と寒くて体が冷えたりと

小さなことの積み重ねで知らない間に冷えを繰り返し体に疲れがたまりやすくなってしまいます。

飲み物を常温やホットにしてみたり、
基礎代謝をあげるのに日頃から歩くことを心掛けたりと
出来ることから意識するだけでもずいぶんと違うと思いますので、
ぜひ気を付けてみてください(^-^)

東久留米駅西口
小児歯科から高齢者歯科まで予防中心で健康のお手伝い
親しみやすい対応がモットーの街の歯医者さん
「ひばりの森歯科」