こんにちは、ひばりの森歯科です。

花粉の季節ももう終わってもうすぐGWですね。

今日は、むし歯予防できる食べ物について調べてみました。
もちろん歯磨きは大切ですが、おいしく食べてむし歯が予防できたら
すごくいいですよね＾＾

★にんじん・セロリ・ごぼう・レタス
直接清掃性食品と呼ばれ、唾液が出ることで食べ物の停滞と
口の中の酸性化を抑え、むし歯になりにくい環境にしてくれます。

★魚介類・海藻類・牛乳
カルシウムやビタミンＣを多く含む食品は
歯を強くしてくれます。

★にんじん・海苔・わかめ・抹茶
ビタミンＡを多く含む食品はエナメル質を教科してくれます。

食後に果物を食べる方も多いかもしれませんが、
リンゴは唾液の分泌を促進してくれます。

美味しく食べて、むし歯予防もしていきたいですね！

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